일상 일기 블로그

⚡ 처벌은 강도를 높여가며 해야 할까? — ‘처벌의 도입 방식’이 행동 변화에 미치는 결정적 영향 ✅ 처벌을 할 때 ‘어떻게 시작하느냐’가 중요한 이유 사람들은 종종 문제가 되는 행동을 줄이기 위해 처벌을 사용합니다. 이때 “처벌을 얼마나 강하게 해야 할까?”라는 질문만큼 자주 나오는 것이 “처벌의 강도를 서서히 높여야 할까, 처음부터 강하게 시작해야 할까?”입니다. 심리학자 Azrin과 Holz는 이에 대해 다음과 같은 강력한 결론을 내렸습니다. “처벌은 처음부터 충분히 강한 강도로 도입되어야 한다.” 🔍 왜 처음부터 강하게 해야 할까? 사람이나 동물은 약한 자극에 반복적으로 노출되면, 점점 익숙해지는 경향이 있습니다. 이를..

⏱ 처벌은 언제 해야 효과가 있을까? — 처벌의 '즉시성(Immediacy)'이 행동을 바꾸는 핵심 요인 ✅ 우리는 처벌을 왜 사용하는가? 문제가 되는 행동을 줄이기 위해 우리는 종종 '처벌'이라는 전략을 사용합니다. 학생의 장난, 아이의 거짓말, 직장 내 비윤리적 행동 등— 다양한 상황에서 처벌은 행동 수정의 도구로 사용됩니다. 그렇다면 처벌은 언제 가장 효과적일까요? 그 효과를 좌우하는 핵심 요인 중 하나가 바로 ‘즉시성(immediacy)’입니다. 🔍 즉시성이란 무엇인가? 즉시성은 말 그대로, 행동이 일어난 직후에 처벌이 주어지는 정도를 의미합니다. 즉시성 높음 → 행동 직후 즉각 처벌 즉시성 낮음 → 시간이 지난 ..

❗ 처벌은 강화의 반대일까? — 심리학 실험으로 살펴보는 행동 조절 메커니즘 🧩 처벌 vs. 강화: 반대 개념일까? 행동주의 심리학에서 가장 기초가 되는 두 개념은 바로 강화(reinforcement)와 처벌(punishment)입니다. 강화: 어떤 행동의 빈도를 증가시키는 결과 처벌: 어떤 행동의 빈도를 감소시키는 결과 그래서 이론적으로는 다음과 같은 도식이 성립합니다. 자극 종류 결과 행동 변화 방향 강화 자극 (긍정적 결과) 행동 후 제시됨 행동 증가 혐오 자극 (부정적 결과) 행동 후 제시됨 행동 감소 즉, 강화는..

❗ 회피와 처벌은 무엇이 다를까? — 혐오 자극을 다루는 두 가지 심리 메커니즘의 구조적 이해 🧩 시작하며: 왜 비슷해 보일까? 행동주의 심리학에서는 사람이나 동물이 피하고 싶어하는 자극(혐오 자극)을 다루는 중요한 개념 두 가지가 있습니다. 바로 처벌(punishment)과 회피(avoidance)입니다. 예를 들어, 어떤 행동을 했더니 혼났다 → 처벌 어떤 행동을 해서 혼나는 일을 미리 피했다 → 회피 표면적으로는 둘 다 “나쁜 결과와 관련된 행동 조절”이라는 공통점을 가지고 있으며, 종종 혼동되기도 합니다. 하지만 조금만 깊이 들어가 보면 이 두 개념은 작동 원리, 시간 순서, 행동 변화 방식, 학습 구조에서 근본적인 차..

🧠 회피 행동은 머리로 결정된다: 인지이론“무서워서가 아니라, 그렇게 될 줄 알아서 피한 것이다”1. 🚪 도망치는 행동에는 이유가 있다어떤 동물이 충격을 피하기 위해 도망쳤다고 해봅시다.이 행동은 어떻게 학습되었을까요?이 질문에 대해 행동심리학은 다양한 이론들을 내놓았습니다.우리가 이미 살펴본 이론은 크게 두 가지였습니다:이요인이론: “무서워서 도망친다” → 공포를 제거하는 것이 강화 요소일요인이론: “덜 아프려고 도망친다” → 충격 빈도를 줄이는 것이 강화 요소 2025.06.06 - [심리학/학습심리학(James E. Mazur, Amy L. Odum )] - 회피 행동을 설명하는 이요인이론: 회피의 역설 회피 행동을 설명하는 이요인이론: 회피의 역설🧠 회피 행동을 설명하는 이요인이론“개는 충격..